na dlugo

Witam, wiem , że rower jest dobry na redukcje, jednak czytałem, że angażuje dużo grup mięśniowych, czy mogę go stosować na masie? Jak tak, to jaką prędkością i jak długo?

jestem na diecie 1000kcal nie wiem co powinnam jeść a czego nie jaki długo powinnam być na tej diecie przy wzroście 162 a wadze 53? jaki rodzaj sportu powinnam wykonywać czy ta dieta jest zdrowa i mi nie zaszkodzi?

witam. czy długo trzeba czekac na przybycie kg na diecie z bilansem +100-200kcal? dotychczas mialem dietę powyzej 500kcal, ale chce trenowac wyskok, a ciągłe tycie mi przeszkadza... Czy na takiej diecie łątwiej mi bedzie zrobic brzuch?(np poprzez a6w).Oczywiscie bede musial spalic troche sadła, ktore pozostalo mi po tamtej diecie, ale cwicze [...]

witam. jakoś 1.5-2 miesiące temu pisałem co mi się mogło stać w kolano, dalej boli, ale teraz juz byłem u ortopedy dwa razy, na usg, strasznie dlugo to wszytsko trwa na wizyte u ortopedy 2 tyg, a na usg 1miesiac. ale do rzeczy, najpierw lekarz nic nie stwierdzil kazal zrobic usg, dzis bylem na usg i ten sam lekarz byl i mowil cos ze mam jakas [...]

Siemanko, Skręciłem lewy staw skokowy 6 miesięcy temu. Kupiłem stabilizator odrazu po skręcieniu. I zastanawiam się jak długo nosić ten ściągacz? Nosze go tylko na treningi i na mecze. Gram w kosza ;d. Nie daje mi to spokoju ;d Szukałem na necie, ale nic, więc postanowiłem Was się spytać ;d aaa mam 16 lat, jeżeli to jest potrzebne ;dd

Czesc, pracuje na budowie do tego silka i czasem padam a ze mna stawyi jestem nie raz kompletnie wycienczony, na 100 wezme dece zeby sie zregenerowac, tylko prosze o napisanie jak dlugo brac i jakie dawki

Witam mam pytanie wiem pewnie było od groma takich postów ale postanowiłem założyć nowy. Więc jak długo mogę ciągnąć cykl na miksie teścia 400?? Nadmieniam że piorę tylko 0.6ml co 5dni i napisze szczerze że klepie okropnie. Obecnie jestem 2 miesiąc na takim cyklu i za bardzo nie chce schodzić z niego schodzić. Od tygodnia żołędzie zrobiły się [...]

Siedziałem na forum w Archiwum długo czasu :/ i niemoge znalezc tego posta z treningiem.. gosciu wysylal na maila zeskanowane strony z ksiazki o treningu pilkarskim. Jak macie od niego strony lub cos w podobie to wyslijcie mi na maila bede bardzo wdzieczny :) [email protected] Pozdro!

Chcialbym sie dowiedziec jak dlugo mozna lub nalezy stosowac trening na mase.Cwicze na mase od 4 m-cy i chcialbym sie dowiedziec czy i po jakimczasie powinno sie zmienic trening.Cwicze 4 razy w tyg.(pon-klatka,sr.-bicepsy,pia.-obrecz barkowa),plus sobota nogi.Mam niestety spore problemy z nabraniem masy i chetnie dowiem sie czegos co moze mi [...]

poszukuję supli dla mojego ojca, wiek 52 lata, ogólne ma stresującą robote, dość długo na nogach, i tak pomyślalem czyby sobie nie zastosował jakiś aminokwasów albo glutaminy, bo ogólnie ostatnio odczuwa przemęczenie, ból mięśni zwłaszcza nóg gdyż sporo chodzi w ciągu dnia po schodach. Ogólnie jak to mawiają "zmeczenie materiału" zaczyna go [...]

w ramach wyjatku jak juz faktycznie nie mozemy zjesc posilku o danej porze,i musimy go przelozyc na pozniej to czy aminokwasy bcaa zalatwia ta kwestie, a jak tak to na jak dlugo?

Witam, widziałem wiele postów na temat tego środku ale nic z ostatniego czasu i może ktoś doświadczony wypowie się czy taki plan brania od użytkownika -Neal- (temat https://www.sfd.pl/Clenbuterol_FAQ%3A_Wszystko_co_powiniene%C5%9B_wiedzie%C4%87-t269366.html) nadal jest optymalny na te czasy bo mogło wiele się zmienić przez te 17 lat. Druga sprawa [...]

Mieszkam sobie teraz tutaj i szukam jakiejś siłowni. Cena jest ważna, za 50 funtów na miesiąc to już mam. Najlepsza byłaby taka na wejścia, bo nie wiem jak długo tu zostanę

[...] tego skutki? bylam leczonz na dusznice bolesna az 26 kroplowek z dexavenem,czuje sie okropnie ne mam sil na nic pomimo odtrucia elektrolitami 3 kroplowi 0,5l kazda 3 zastrzyki helicidu 40ml i 3 razy po 5 ml metoclopramidum0.5%.obecnie biore metocl.w tabletkach jestem na diecie lekostrawnej .jak dlugo to potrwa i jakie moga byc skutki zatrucia

Witam, otóz ćwiczenia mięśni brzucha na drążku są dla mnie ciężkie ze względu na to iż nie jestem w stanie się utrzymać tak długo wiec pomyślałem o rozwiązaniu tego w taki sposób http://allegro.pl/porecze-najmocniejsze-profesjonalne-elk-drazek-i1550339356.html Czy ćwiczenia na tych poręczach dają mniejszy efekt niż drążek?

Witam! Proszę o radę. Chciał bym trenować kickbocing 2 razy w tyg, byłem parę razy spodobało mi się i chcę ćwiczyć. Ale mam siłownie 3 razy w tyg. w tym chodzę do pracy i pracuje 9h. Zależy mi na tym żeby nie stracić tego na co harowałem i umieć się obronić w różnych dziwnych sytuacjach. Moje pytanie jest takie. Jak to połączyć żeby nie stracić [...]

Moj staż to jakieś 7 miesiecy z niewielkimi przerwami (dotyczy treningu na sile) Wczesniej cwiczylem na mase dosc dlugo (kilkanascie miesiecy) ale nieregularnie . Na klatke biore okolo 110 kg a na martwy 140 kg .Nog niestety nie cwicze poniewaz mam martwice kosci jałowej . Kiedy powinienem wziasc jakies suplementy ?Zastoju jak na razie nie mam i [...]

Witam :) zakupiłem ostatnio przedtreningowke o składzie : - 1 g jablczanu -1 g esteru - 1 g mono - 1 g aakg -1 g l arganiny - 1 g tauryny -1 g l glutaminy - 2 g beta alaniny Tyle w jednej porcji przedtreningowej I teraz pytanie czy to jest bardziej na mase czy na sile? Jak długo to brać? Mam zamiar brac tylko jedna porcję przed treningiem [...]

witam , własnie dobiega do końca moja kuracja , 6 tygodni na propie , przez 4 tygodnie 50mg , 5-6 tydzien 70mg , ostatnie 2 shoty 100mg, moje pytanie brzmi : wystarczy mi sam clomid na odblok? jak dlugo brac?

jak długo czekać na efekt utraty wagi jeśli ćwicze codziennie ok godziny/póltorej co robić byszybko schudnąć i nie wyglądać jak kulturysta zależy mi na utracie 10 kg i wyrzeźbieniu sylwetki czyli nogi pupa brzuch i rece